初めての方

初めての方へ

             

 気持ちのもやもや、行きづまり
 どう思えばいいのか
 どう過ごしたらいいのか分からない…

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 カウンセリング

 今まで思ってきたことや
 どうしようもない気持ち、いつも話せないことを
 話したり聞いたりできるところです。

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 こんな思いのある方に…       

  • 思っていることをそのまま話して、状況や気持ちを整理したい
  • 今の状況や考え方をどう思うか、他の人と違うのか客観的な立場の人に聞いてみたい。
  • 夫婦・恋愛相手の行動・言動が理解できない。どう対応したらいいのか迷う。
  • 依存関係になっているけれど、離れたほうがいいのか分からない。
  • 相手を大切に思っているのに、ささいなことで許せなくなってしまう。
  • 感情のコントロールがうまくできない。ストレスでイライラしやすくなってきている。
  • 根本的に人と何かがちがう、周りの人より生きづらいと感じている。
  • 心理的逆転のチェックをしてほしい。心理的逆転について詳しくはこちら)
  • AC(アダルトチルドレン)共依存の過ごし方や考え方など具体的なアドバイスがほしい。
  • トラウマ愛着障害依存無力感などに効果のあるセラピーを受けたい。

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カウンセリングが初めての方へ

ここでは

あなたが今まで思ってきたことや
がまんしたり

こころに閉じ込めてきたことなど
どんな内容も気にせずお話いただけます。

気持ちは言葉で表現しづらいので

うまく話せなかったり

言ってることが変わったりしてもかまいません。

何も言えなくなってしまうこともあります。

ぜんぶをお話する必要もありません。
そのときに話せること

向き合えそうなことを
その場その場で見ていきましょう。

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困った状況のときに、うまくいかないのは
あなたが弱いからでも

おかしいからでもありません。

つらいストレスを感じたときに

どうすればいいのか知らない

(経験させてもらってない教えてもらってない)

からかもしれません。

原因についてお話をすることも大切ですが
ここでは

カウンセリングを進めていく中で
つらいストレスがある時の過ごし方

身につけることができます。

自分のこと

まわりのひとのことを
どんなふうに見てきたのか
本当は、どんなふうに見てもいいのか

それは

カウンセリングを受けているときだけでなく
それが終わった後も

ずっと成長させ続けられることです。

初めて自転車に乗れるまでは大変ですが
一度乗れるようになると
自分で、どんどん上達していきますよね。

ここで行っていただくのは、
その最初の一歩です。

それは大変なことですが、
あなた自身が自分で人生を選んでいく中で
とても役立つものになると思います。

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カウンセリングは

あなたに 「こうしないといけない」
とか決めつけたりするところではありません。

あなたが何か困っているとき

あなたが今まで考えてきたことや

まだ気づいていないこと

それらを含めて

いまのあなたのこと

そのままのことを見て、その上でどうするか

あなたの大切な人生をどう過ごしていくか

一緒に見つけていくところです。

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心理セラピーに興味のある方へ

             

イメージワーク
ことばで説明しづらい気持ちを色や形などのイメ

ージにして、それぞれの気持ちを分けたり眺めたり

できるようにした心理療法です。

気持ちを一つ一つのイメージとして見られるように

なると負のスパイラルから抜け出したり、こころの

整理、感情のコントロールなどをしやすくなります。

〇 ワーク1:

こころの整理 (clearing a space)

(心配ごとがいくつもある場合に、それらを

 1つずつ置いていき整理する)

〇 ワーク2:

マインドフルネスーフォーカシング

    mindfulnessfocusing)

(心配ごとを1つ選び、あいまいな不安から

 より明確な気持ちをつきとめる)

〇 ワーク3:

ホログラフィートーク(holography talk) 

(心配ごとへの感情から、問題やトラウマの

 根本原因にアプローチし回復へと進める)

詳しくは、「 セッションの内容 」にてご覧いた

だけます。

これらのイメージワークは、目を閉じて(途中で

開けてもかまいません)椅子に座ったまま(ある

いはソファで横になったり)、カウンセラーのガ

イドをもとにして一緒に進めていきます。

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〈営業時間〉

水曜日~日曜日 10:00~21:00/電話は24時まで

対面カウンセリングは21:00開始が最終受付

電話カウンセリングは24:00開始が最終受付

ただ心のカウンセリング秋葉原 末広町駅前

  tel: 03-4296-2035

 銀座線 末広町駅から徒歩1分/秋葉原駅から徒歩6分

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