不倫や浮気をされると、自分が悪かったと思ってしまう方へ
～なぜこんなに苦しくなるのか～
パートナーに
不倫や浮気をされると
「自分が悪かったからだ」
と思ってしまう方がいます。
もっと優しくしていれば
感情的にならなければ
あんな言い方をしなければ
重たくならなければ
そうして
何度も自分を責め続けてしまう。
そして、
「自分に価値がないから選ばれなかった」
と思ってしまう方もいます。
だけど、
苦しくなっている方ほど、
「自分が悪かったから」
という形で
何とか納得しようとしている
ことがあります。
そう思わないと、
あまりにも苦しいからです。
大事だと思っていた相手から
傷つけられた
選ばれなかった
大切にされなかった
そのことを
そのまま感じるのは
とても苦しいことだからです。
本当に相手へ負担をかけすぎていた場合もある
ただ、
ここで難しいのは
本当に
相手へ負担をかけすぎてしまっていた
場合もある
ということです。
たとえば、
自分に自信がなく、
人に甘えるのが苦手な方は
外では
頑張りすぎてしまうことがあります。
職場
友人関係
家族
そういう場所では
気をつかいすぎて、
我慢して、
弱音も言えない。
だけど、
そのぶん
「この人だけは受け止めてほしい」
という気持ちが、
パートナーへ強く向くことがあります。
そのため、
不安
怒り
寂しさ
不満
そういう感情を
パートナーにだけ
ぶつけてしまうことがあります。
すると、
相手にとって
負担が大きくなってしまう
場合もあります。
だからといって不倫や浮気をされても仕方ないわけではない
だけど、
だからといって、
不倫や浮気をされても仕方ない
ということではありません。
本当に大事なのは、
「しんどい」
「やめてほしい」
「このままだと苦しい」
という気持ちを、
相手がちゃんと伝えて
向き合おうとしていたか
ということです。
話し合おうとしていたのか
距離を取ろうとしていたのか
関係を改善しようとしていたのか
そこを見ないまま、
ただ外へ逃げるように
不倫や浮気へ向かっていた場合、
それは
パートナー側にも
何かしらの問題がある
可能性があります。
人によっては、
相手を傷つけたくないから
本音を言えない
向き合うことが怖い
嫌われ役になれない
関係を終わらせる責任を負えない
ということもあります。
その結果、
別の相手へ逃げる形になってしまう
場合もあります。
なぜ離れられないのか
だから、
「全部自分が悪かった」
と考えなくても大丈夫です。
逆に、
「全部相手が悪い」
だけでも、
整理できないことがあります。
不倫や浮気の問題は、
人との距離感
甘え方
見捨てられ不安
自己価値感
愛着
親子関係
過去の恋愛経験
そういうものが
複雑に関係していることも少なくありません。
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また、
・苦しいのに離れられない
・相手を許せないのに
執着してしまう
・頭では別れたほうがいいと思うのに
相手のことばかり考えてしまう
ということもあります。
そのような状態になると、
「こんな自分はおかしい」
と思ってしまう方もいます。
だけど、
それだけ
「愛されたかった」
「安心したかった」
という気持ちが
強かったのかもしれません。
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まず必要なのは、
どちらが悪いか
だけで整理しようとするのでなく、
なぜそこまで苦しかったのか
なぜ自分を責めてしまうのか
なぜ離れられないのか
何を求めていたのか
そこを
少しずつ整理していくことです。
自分を責め続けていると、
本当の苦しさや、
本当に求めていたものが
分からなくなってしまうことがあります。
もし、
「どう整理すればいいのか分からない」
「感情がぐちゃぐちゃになっている」
という方は、
まずは苦しさの背景について
理解していくことも大切です。
関連ページ
不倫や浮気をされたあと
- 頭では分かっているのに苦しい
- 相手のことばかり考えてしまう
- 自分を責め続けてしまう
という状態になることがあります。
その背景には
感情に飲み込まれてしまうことや
人との距離感
見捨てられ不安
安心したいのに離れられない
といった問題が
関係していることがあります。
そして
そうした生きづらさを整理していくと
子どもの頃から身につけてきた
人との関わり方や生き方が
影響していることもあります。
苦しさの背景を順番に理解していくために
次のページも参考にしてみてください。
ここまで読んで
「不倫や浮気をされたことだけでなく
自分がなぜここまで苦しくなるのかも
少し分かってきた」
そう感じた方の中には
これまでにも
相手との関係について考えたり
本やネットで調べたり
自分なりに気持ちを整理しようと
してきた方もいるかと思います。
それでも
「頭では分かってきたけど
気持ちがなかなかついてこない」
「相手とのことだけでなく
自分自身にも
もう少し何かあるような気がする」
そんなふうに感じている方は
こちらのページをご覧ください。
▶ ここまで自分と向き合ってきたけれど、まだ何か違うと感じる方へ
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