【東京 秋葉原】銀座線 末広町駅のカウンセリングルーム 【ただ心のカウンセリング】

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ここでは

あなたが今まで思ってきたことや
がまんしたり

こころに閉じ込めてきたことなど
どんな内容も気にせずお話いただけます。

気持ちは言葉で表現しづらいので

うまく話せなかったり

言ってることが変わったりしてもかまいません。

何も言えなくなってしまうこともあります。

ぜんぶをお話する必要もありません。
そのときに話せること

向き合えそうなことを
その場その場で見ていきましょう。

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困った状況のときに、うまくいかないのは
あなたが弱いからでも

おかしいからでもありません。

つらいストレスを感じたときに

どうすればいいのか知らない

（経験させてもらってない・教えてもらってない）

からかもしれません。

原因についてお話をすることも大切ですが
ここでは

カウンセリングを進めていく中で
つらいストレスがある時の過ごし方を

身につけることができます。

自分のこと

まわりのひとのことを
どんなふうに見てきたのか
本当は、どんなふうに見てもいいのか

それは

カウンセリングを受けているときだけでなく
それが終わった後も

ずっと成長させ続けられることです。

初めて自転車に乗れるまでは大変ですが
一度乗れるようになると
自分で、どんどん上達していきますよね。

ここで行っていただくのは、
その最初の一歩です。

それは大変なことですが、
あなた自身が自分で人生を選んでいく中で
とても役立つものになると思います。

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カウンセリングは

あなたに 「こうしないといけない」
とか決めつけたりするところではありません。

あなたが何か困っているとき

あなたが今まで考えてきたことや

まだ気づいていないこと

それらを含めて

いまのあなたのこと

そのままのことを見て、その上でどうするか

あなたの大切な人生をどう過ごしていくか

一緒に見つけていくところです。

「イメージワーク」は
ことばで説明しづらい気持ちを色や形などの

イメージにして、それぞれの気持ちを分けた

り眺めたりできるようにした心理療法です。

気持ちを一つ一つのイメージとして見られる

ようになると負のスパイラルから抜け出した

り、こころの整理、気持ちのコントロール

などをしやすくなります。

〇 ワーク１：

「 こころの整理 （clearing a space）」

（心配ごとがいくつもある場合に、それらを

　１つずつ置いていき整理する）
〇 ワーク２：

「 マインドフルネスーフォーカシング

　　　　（mindfulness–focusing）」

（心配ごとを１つ選び、あいまいな不安から

　より明確な気持ちをつきとめる）
〇 ワーク３：

「 ホログラフィートーク（holography talk）」　

（心配ごとへの感情から、問題やトラウマの

　根本原因にアプローチし回復へと進める）

詳しくは、「 セッションの内容 」にて

ご覧いただけます。

これらのイメージワークは、目を閉じて（途

中で開けてもかまいません）椅子に座ったま

ま（あるいはソファで横になったり）、カウ

ンセラーのガイドをもとにして一緒に進めて

いきます。

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