【東京 秋葉原】銀座線 末広町駅のカウンセリングルーム 【ただ心のカウンセリング】


                

 気持ちのもやもや、行きづまり
 どう思えばいいのか
 どう過ごしたらいいのか分からない…

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 カウンセリング

 今まで思ってきたことや
 どうしようもない気持ち、いつも話せないことを
 話したり聞いたりできるところです。

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こんな思いのある方に…       

不安悩みが続いていて、どうしたらいいか

 分からない。

〇 思っていることをそのまま話して、状況や

 気持ちを整理したい

〇 今の状況や考え方をどう思うか、客観的な

 立場の人に聞いてみたい。

夫婦・恋愛相手の行動・言動が理解できない。

 どう対応したらいいのか迷う。

依存関係になっているけれど、離れたほうが

 いいのか分からない。

〇 相手を大切に思っているのに、ささいなこと

 で許せなくなってしまう。

感情のコントロールがうまくできない。イラ

 イラしやすくなってきている。

緊張怖さ手のふるえが続いて困っているが、

 病院の診断では異常なかった。

〇 根本的に人と何かがちがう、周りの人より

 生きづらいと感じている。

AC(アダルトチルドレン)共依存・HSP

 の過ごし方や考え方など具体的なアドバイス

 がほしい。

うつ、複雑性PTSD、解離性障害、双極性障害、

 ADHD、パーソナリティ障害など薬以外の面から

 サポートしてほしい。

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カウンセリングが初めての方へ

            

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ここでは

あなたが今まで思ってきたことや
がまんしたり

こころに閉じ込めてきたことなど
どんな内容も気にせずお話いただけます。

気持ちは言葉で表現しづらいので

うまく話せなかったり

言ってることが変わったりしてもかまいません。

何も言えなくなってしまうこともあります。

ぜんぶをお話する必要もありません。
そのときに話せること

向き合えそうなことを
その場その場で見ていきましょう。

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困った状況のときに、うまくいかないのは
あなたが弱いからでも

おかしいからでもありません。

つらいストレスを感じたときに

どうすればいいのか知らない

(経験させてもらってない教えてもらってない)

からかもしれません。

原因についてお話をすることも大切ですが
ここでは

カウンセリングを進めていく中で
つらいストレスがある時の過ごし方

身につけることができます。

自分のこと

まわりのひとのことを
どんなふうに見てきたのか
本当は、どんなふうに見てもいいのか

それは

カウンセリングを受けているときだけでなく
それが終わった後も

ずっと成長させ続けられることです。

初めて自転車に乗れるまでは大変ですが
一度乗れるようになると
自分で、どんどん上達していきますよね。

ここで行っていただくのは、
その最初の一歩です。

それは大変なことですが、
あなた自身が自分で人生を選んでいく中で
とても役立つものになると思います。

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カウンセリングは

あなたに 「こうしないといけない」
とか決めつけたりするところではありません。

あなたが何か困っているとき

あなたが今まで考えてきたことや

まだ気づいていないこと

それらを含めて

いまのあなたのこと

そのままのことを見て、その上でどうするか

あなたの大切な人生をどう過ごしていくか

一緒に見つけていくところです。

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心理セラピーに興味のある方へ

            

「イメージワーク」
ことばで説明しづらい気持ちを色や形などの

イメージにして、それぞれの気持ちを分けた

り眺めたりできるようにした心理療法です。

気持ちを一つ一つのイメージとして見られる

ようになると負のスパイラルから抜け出した

り、こころの整理、感情のコントロールなど

をしやすくなります。

〇 ワーク1:

「 マインドフルネス (mindfulness)」
        (心地よさを見つける)
〇 ワーク2:

「 こころの整理 (clearing a space)」
        (心配ごとを整理する)
〇 ワーク3:

「 フォーカシング (focusing) 」 

  (もやもやから距離をとりつつ、眺める)

詳しくは、「 セッションの内容 」にて

ご覧いただけます。

これらのイメージワークは、目を閉じて(途

中で開けてもかまいません)椅子に座ったま

ま(あるいはソファで横になったり)、カウ

ンセラーのガイドをもとにして一緒に進めて

いきます。

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 本日の対面・電話、空き状況はこちらから

 ご確認いただけます。

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 ご予約、お問い合わせフォームは24時間受付

   tel: 03-4296-2035

 〈営業時間〉

 水曜日~日曜日 10:00~21:00/電話は24時まで受付

  ただ心のカウンセリング末広町駅前

 銀座線 末広町駅から徒歩1分/秋葉原駅から徒歩6分

 〒101-0021東京都千代田区外神田3-16-14401

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